轻松做S型辣妈

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轻松做S型辣妈

帖子  Admin 于 周三 一月 04, 2012 10:33 am



  女人爱美,是人之常情的事。即使做妈咪了,也希望做一个S型身材的妈咪,像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘,是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢?让我教你一些小方法,让你轻松摆脱产后臃肿的身材。

  1.使用收腹带 产后最令女人烦恼的是有着大大的腹部,这实在令女人觉得丑死了。我建议女人产后用收腹带,这的确比较有效。产后腹部的皮肤都松掉了,用收腹带可以让你积满脂肪的腹部达到燃烧脂肪的作用。很能塑造出完美的腰形,是不错的收腹办法。但要注意使用时间,最好是产后一个月再用。 做一些收腹的运动,仰卧起坐,收腹健美操等,这些都可以让自己很好地恢复产后的身材。坚持运动是首要,瘦得健康才是聪明女人应该做的。

  2.坚持母乳 说实在的,母乳的产生还能消耗体内的脂肪,使胖妈咪瘦下来。所以我建议女人坚持母乳,这对孩子和母亲都有益。 如果害怕乳房因为喂母乳而变形,可以留意一些产后美胸的方法。这样就不会过于害怕胸部变形,又能有效地瘦身,聪明的妈咪们可以选择这种很不错的瘦身方法。

  3.减少食量 怀孕期间,为了保证胎儿有足够的营养,做妈咪的会不断地增加食量,胃会不断增大。产后的食量不一定轻易回到怀孕前,那该怎么办呢?要不断地收胃,不能像怀孕期间那样不断往胃里塞食物。

  我们要不断地减少食物,用少量多餐的方法来令自己的胃不断收缩。如果食量减少,胃部也会跟着变小。从而有效地减少自己热量的吸入,瘦身就变得很容易。同时要注意,产后的女人不要采取药物减肥,这可能影响到孩子。

  4.正餐中间加零食 瘦身的人都不赞成吃零食,认为零食会增加热量的吸收。但我认为聪明的女人会挑对的零食,来辅助自己更轻松地减肥。 自己特制一些特别的零食,会让你有意想不到的结果。我习惯自己做一些蔬菜零食,用红萝卜、青瓜等一些蔬菜切条,放在冰箱里。嘴馋的时候,我会拿出来吃,这些零食热量低,同时能够让人有饱腹感,正餐的时候自己自然会吃少了。是一种很不错的瘦身小方法。

  5.寻求帮助 如果身材变形的很厉害,靠自己来复原比较难的话,那你应该寻求专业人士帮助。小S能够这么快恢复身材,是因为她有专业的营养师为她配餐,有专业的练教她做瘦身操,采取了将饮食和运动结合的方法,让自己健康拥有好身材。

  如果你经济不错的话,不防请教专业人士为你服务。设计一套适合你的瘦身方法,这样你会更容易健康瘦身。并且让你该减的减,不该减的还保持丰满的。很多减肥的人会遇到想减小腹时,让自己胸部也减掉了。但是有专业人士帮助你的话,就很少会出现这种情况。
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